Oggi cercheremo di dare una risposta ad una domanda che in molti si pongono: L’ALLENAMENTO E GLI ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI SERVONO A RIDURRE L’ADIPE NELLA ZONA ADDOMINALE? Assolutamente no. Dal mio punto di vista si tratta di un vecchio mito. Sono diversi gli studi che si occupano di individuare la giusta strategia per diminuire l’adipe localizzato, ma fin’ora nessuno di questi è stato dimostrato scientificamente.
Senza entrare nel merito anatomo- funzionale dell’articolazione scapolo-omerale, data la complessità dalle struttura, andremo ad occuparci della corretta tipologia di esercizi da praticare per poter sviluppare al meglio questa zona del corpo e soprattutto ci interesseremo di sfatare due luoghi comuni riguardo ad essi.
I bicipiti sono muscoli della regione anteriore delle braccia che flettono sugli avambracci (parte del braccio compresa tra la mano ed il gomito). I due capi prendono origine dalla scapola e la massa comune si inserisce sul radio in prossimità del gomito. Un aumento sostanziale della massa e forza dei bicipiti comporta vantaggi sia a livello estetico che funzionali, favorendo un aumento delle performance in numerosi sport. Ci sono diversi modi per poter allenare i bicipiti ottenendo buoni risultati: tramite esercizi composti (allenandoli insieme), oppure tramite un esercizio...
La cellulite è un inestetismo cutaneo che colpisce soprattutto le donne conferendo alla pelle una consistenza spugnosa, la cosiddetta “buccia d’arancia”.
L’allenamento Natural è un tipo di preparazione con la quale ci si impegna a tonificare ed a creare una buona muscolatura senza l’utilizzo di farmaci o sostanze dopanti. Aderendo a questo “stile di vita” è importante che si segua un’ alimentazione corretta ed un allenamento ottimale ed intenso, seguito da un riposo rigenerante e costruttivo. Insomma, occorre impegnarsi ed essere costanti quotidianamente, rispettando i naturali ritmi di ripresa del proprio corpo. Intensità: Allenamento Natural in 50 minuti Sono molte le riviste specializzate nel settore del bodybuilding che propongono programmi di...
Diverse sono le tecniche di allenamento che permettono una preparazione tale da ottenere il massimo rendimento fisico con aumento della forza muscolare, della resistenza alla fatica, della destrezza, o della conservazione dello stato di forma.
