24Feb
Tecniche di allenamento
Diverse sono le tecniche di allenamento che permettono una preparazione tale da ottenere il massimo rendimento fisico con aumento della forza muscolare, della resistenza alla fatica, della destrezza, o della conservazione dello stato di forma. REST-PAUSE Questa tecnica di allenamento consiste nell’inserire brevi pause all’interno di una serie al fine di consentire al corpo il recupero necessario per poter poi eseguire il set con un peso. Un particolare che spesso viene trascurato è che questa tecnica deve essere adottata solo nell’ultima serie. Modalità di esecuzione - ...
